Gestion du stress : Techniques et méthodes pour une gestion efficace au travail

« Je ne vais jamais y arriver !! », Qui n’a jamais eu envie de fuir une situation trop stressante ? Qui n’a jamais été submergé par le stress au travail ? Confronté à la même situation de stress, nous allons tous réagir différemment. Il existe différentes formes de stress, celui qui nous stimule et celui qui nous limite. Plutôt que de lutter contre, nous vous proposons au travers de cette formation des techniques pour apprendre à vivre avec et pour renforcer vos capacités individuelles à le gérer. Vous découvrirez de nouvelles stratégies pour augmenter votre sentiment de bien-être au travail, améliorer votre santé mentale, physique, et vos performances.

Objectifs

• Identifier les facteurs individuels source de stress
• Comprendre son fonctionnement émotionnel
• Déterminer ses stratégies de coping préférentielles
• Renforcer ses compétences psycho-sociales
• Adopter de nouvelles stratégies de régulation émotionnelle

Prérequis

Aucun prérequis pour cette formation

Programme

Durée

 14 heures + 2 heures post formation

Tarif

1200 € HT

Modalités et délais d’accès

Toute inscription peut se faire :

• Par téléphone auprès du référent pédagogique au 06 89 50 91 79
• Par Mail à l’adresse : contact@tfd-formation.com
• Via le Site internet : dans la rubrique «  S’inscrire »

Intégrer une formation :

• Intra : voir le planning avec l’équipe administrative
• Autres : une session par mois est organisée, se rapprocher de l’administration

Lieu de formation : Centre de Montpellier (91 Rue de Thor – 34000 Montpellier)

Méthodes mobilisées

Formation délivrée en présentiel dans notre salle de formation d’une capacité de 8 personnes. Cette salle dispose de tous les équipements nécessaires au bon déroulement de la formation, notamment d’une TV connectée, du wi-fi, d’un paper board, etc.

Des apports théoriques et méthodologiques seront transmis aux apprenants, prenant appui sur l’observation et l’analyse de soi.

Le déroulé pédagogique sera séquencée par des activités pédagogiques (mise en pratique, brainstorming, exercice de communication, carte mentale, jeu de rôle, etc.) pour une dynamique favorable à l’apprentissage.

Modalités d’évaluation

Attestation d’assiduité, feuille d’émargement et tests de type QCM, viendront parfaire l’évaluation et la progression du stagiaire.

Un questionnaire portant sur l’évaluation des changements de comportements des apprenants : sera donné post formation pour constater les conséquences opérationnelles sur les apprenants.

Accessibilité

Lors d’un entretien téléphonique avec le référent pédagogique nous allons identifier vos besoins afin de répondre au mieux à vos attentes.

Contact : Charlotte VOLHUER – 06 89 50 91 79

Accès handicap :

• Nos locaux sont adaptés aux personnes à mobilité réduite ;
• Nos supports et les conditions d’examens sont adaptés en fonction du handicap : nous consulter

Nos formations sont ouvertes à l’adaptation aux besoins des personnes en situation de handicap, dans la limite de ce qui est possible dans l’exercice du métier.

Si vous êtes une personne en situation de handicap, faites-vous connaître, afin de pouvoir déterminer si la formation est adaptable.

Consulter la liste des principaux acteurs pour vous aider dans vos démarches : https://crfh-handicap.fr/ressources-pour-laccessibilite/les-acteurs-du-handicap/